3月18日，智能制造与控制技术学院30名学生在辅导员周佳琪的带领下，于竹苑党群活动中心参与“压力变形记——看见压力，赋能成长”团体心理辅导主题活动。活动通过沉浸式体验与科学化干预，引导大学生重构压力认知体系，为应对学业、人际及未来规划等多维压力提供心理支持。

活动突破传统说教模式，将抽象压力转化为可视化、可交互的具身体验。在“压力气球”环节中，不同颜色的气球被赋予学业竞争、人际关系等具象化标签，学生通过呼吸调节将压力强度外显为气球体积变化，再以物理释放达成心理减负。周佳琪指出：“让压力‘被看见'是管理的第一步，颜色分类法帮助学生建立压力源识别系统。”

针对大学生群体中普遍存在的压力认知偏差，活动创新引入“三色压力分类模型”。通过情景模拟与认知重构训练，参与者将具体压力事件对应至发展性、情境性与存在性三大类型。“并非所有压力都需要对抗，黄色情境压力可通过沟通化解，红色存在性压力则需要认知升维。”周佳琪结合认知行为疗法强调，活动现场同步教授“五指呼吸法”等实操工具，将压力具象为可消散的气泡意象。

活动尾声构建的情感支持网络成为亮点。三类压力群体形成三条能量传递链，通过肢体接触与语言激励形成心理共振。“当鼓励话语通过肩膀的温度传来时，突然感受到压力背后的群体支撑力。”参与者陈同学表示。周佳琪在总结中强调：“现代压力管理的核心不是消除压力源，而是培育与之共处的心理弹性。”

本次活动深度融合具身认知理论与团体动力学原理，是学院构建"心理韧性培育体系"的重要实践。未来，智能制造与控制技术学院将持续推进"评估-干预-追踪"三维闭环机制，让心理教育从活动走向生态，真正赋能学生与压力的创造性共处。